Психологический проект Тертон Проект Тертон
трансперсональная психология, холотропное дыхание, тренинги
sep
Мы открываем сокровища сознания
{LOGIN_FORM}
middleshadow scroll-top

Дыхательные психотехники и пневмосинтез

    Средний человек в нашей культуре живет и действует на уровне гораздо ниже своих потенциальных возможностей.

    Почему это происходит? Один из возможных ответов - это то, что человек отождествляет себя лишь с одним из аспектов своего существа, с физическим телом или Эго. Такое ложное отождествление ведет к не подлинному, нездоровому и лишенному свершений образу жизни, а также вызывает эмоциональное и психосоматические расстройства психологической природы.
Но ВЫХОД есть.

Что такое тренинг?

В 1991 году Комиссия по трудовым ресурсам Великобритании (Manpower Services Commission, MSC) предложила следующее определение тренинга: «Тренинг – это запланированный заранее процесс, цель которого - изменить отношение, знания или поведение участников с помощью обучающего опыта, и направленный на развитие навыков выполнения определенной деятельности или нескольких ее видов. Цель психологического тренинга в рабочей ситуации состоит в том, чтобы развивать способности личности и удовлетворять текущие и будущие потребности организации».

Интегративный тренинг личностного роста - это:

  • Возможность создать новую жизнь, как произведение искусства на основе материала своей внутренней реальности.
  • Удивительный сплав игры и ритуала, музыки и тишины, безумия и творчества, самопознания и великолепного развлечения.
  • Ожидание изменений - единственное, что может дать нам уверенность в мире и собственной жизни.
  • Важный шаг на пути через хаос к своему будущему Я.
Дыхательные тренинги:

Это классические тренинги личностного роста, использующие в качестве основного метода одну из разновидностей дыхательных психотехнологий, которые используют аутентичное и связное дыхание:

Холотропное дыхание: общие сведения

Холотропное дыхание: рекомендации по проведению и практика

Вайвэйшн (Vivation)

"Свободное Дыхание"

ДМД: Дыхание-Музыка-Движение

Ребефинг

    В переживаниях, вызванных дыхательными психотехниками, Вы сможете вспомнить опыт своего рождения и жизнь в утробе матери, пройти переживания смерти и возрождения.
Вам представится возможность окунуться в мир коллективного бессознательного и пережить мистический опыт выхода за пределы обыденного восприятия реальности, в котором вам откроется целительный потенциал расширенных состояний сознания.

Экспериментальные психофизиологические и нейропсихологические исследования интенсивного дыхания

Контекстуальные тренинги личностного роста:

В рамках этих тренингов также используется работа с расширенными состояниями сознания, но, помимо этого, есть и другие аспекты.

Так, балансируя на гранях самоисследования и самотрансформации, безумия и творчества, Вы откроете для себя новые возможности личностного роста.
Зачастую это весьма провокационные тренинги, но именно своей провокационностью они способствуют более глубинной и потому более эффективной работе.
Издавна у людей существует интерес к тому, что больше чем личность человека. Тяга к за-личностному, трансцендентному побуждала человека обращаться к шаманизму, религии, духовным практикам, в конце концов - к алкоголю и наркотикам. Неугасающее любопытство к тому, что непознаваемо, живет в каждом человеке по сей день...

Каждый человек имеет возможность осознанного путешествия в измененных состояниях сознания. Познать свой внутренний мир, обрести смысл жизни, переосмыслить старую систему ценностей, позволяет трансперсональная психология и современные холистические психотехники или интенсивные интегративные психотехнологии (ИИПТ термин, введенный академиком МАПН, д.п.н. В.В. Козловым).

Это эмпирические техники самоисследования и самотрансформации, использующие работу в измененном (расширенном) состоянии сознания. Они являются системой методов целостного преобразования, представляющей собой синтез древних духовных практик (включая шаманизм) и экзистенциально-трансперсональной психологии.
Холистические методы самоисследования можно считать промежуточной зоной между психотерапией и интегративной компиляцией психопрактик мировых религиозно - философских учений.

На настоящем этапе развития психотерапии название "интенсивные интегративные психотехнологии" применяется к широкому спектру психотехнологий, основанных на использовании измененных состояний сознания (ИСС) клиента, в числе которых - трансовые, расширенные, психоделические состояния сознания, а также состояния повышенного осознавания, достигаемые применением методов связного дыхания. Следует отметить, что дыхательные психотехнологии (холотропное дыхание, vivation:вайвейшн, ребефинг, "Свободное Дыхание") являются наиболее естественными и экологичными методами достижения измененных состояний сознания.

Интегративные интенсивные психотехнологии - это открытое пространство концепций, умозрительных моделей, процессов и навыков, пребывание в котором позволяет человеку обрести и поддерживать целостность своей жизни.

Спектр возможностей ИИПТ очень широк и разнообразен. По нашему мнению, ИИПТ представляют в настоящее время наиболее целостное и эффективное направление в современной психологии. Использование расширенных состояний сознания в психологической работе позволяет за достаточно короткий период достичь интеграции и состояния целостности, в то время, как методами традиционно используемыми в психологии, например, психоанализом (при всем к нему уважении и признании), для достижения тех же результатов потребовалось бы несколько лет.

В настоящий момент сфера применения ИИПТ распространяется не только на работу с отдельно взятым человеком. Фокус нашего внимания по прежнему сосредоточен на развитии индивидуального сознания, но речь уже идет не только о людях с глубинными конфликтами, с желанием их решать и развиваться, но и о клиентах с более тяжелыми проблемами, как, например, наркозависимость.

Предлагаемые интенсивные интегративные психотехнологии представлены синтезом идей психоаналитического направления, гештальт-терапии, экзистенциальной и трансперсональной психологии. Использующееся непрерывное связное дыхание для достижения транса имеет аналоги в пранаяме йогов, цигун и др. древних психотехнологиях. Философский слой этих техник представлен богатой палитрой идей буддизма, даосизма, суфизма, христианской мифологии, древнеегипетскими и тибетскими традициями.

Человечество использовало целительный потенциал необычных состояний сознания с глубокой древности. Шаманизм насчитывает, согласно археологическим исследованиям наскальных рисунков и мест древних захоронений, около 40000 лет. Системы медитации, различные направления йоги (Хатха-йоги, Лайя-йоги, Раджа-йогии т. д.) сформировались не позднее 10 тыс. лет до н.э. Исследования антропологов более половины мировых культур, существовавших в течение пяти последних столетий, показали, что 90 процентов из них имели некоторые институциализированные формы измененных состояний сознания. Необычные состояния сознания и по сей день являются центральными для эзотерических течений канонических религий, исихазме и многих сектантских течениях в христианстве, суфизме в исламе, в различных йогических практиках в индуизме, школах Дзен в буддизме и Каббале в иудаизме.

Самые древние ритуальные практики шаманизма связаны с использованием мощных дыхательных сессий при помощи звукоформ на фоне барабанного боя. Трансовый танец, который издревле был необходимым средством проявления чувств, мыслей, которые нелегко было перевести в слова, является также интенсивным методом вхождения в измененные состояния сознания, физиологически обусловленным связным естественным, "животным" дыханием.

Специальные методы, основанные на ускорении, замедлении и остановки дыхания, использовались в шаманизме, различных направлениях йоги (кундалини практике, сиддха-йоге), суфизме, даосизме, дзогчене, дзэн-буддизме, ваджраяне, школах хинаяны и махаяны, во многих других духовных практиках.

Техники использования связного дыхания были заново открыты и вошли в арсенал современной практической психологии только в 70-х годах, а их распространение на территории СССР началось только в конце 80-х годов.

В настоящее время уже невозможно отрицать, что методы, использующие измененные состояния сознания, заняли прочное место в практике психологической и психотерапевтической помощи в большинстве стран мира, благодаря тому, что мир в целом в последние 100 -150 лет отошел в своем развитии от традиционных духовных практик. Психологическая наука оказалась первой среди всех существующих научных дисциплин в своем обращении к изначальному опыту, изначальной мудрости человечества, сосредоточенной в духовных традициях, к тому опыту, который на протяжении тысячелетней истории был актуален для выживания людей.

Связное естественное осознанное дыхание используется в ряде психотехнологий, которые д.п.н. Козлов В. В. обозначает интенсивными интегративными психотехнологиями. К ним относятся различные способы самоисследования и трансформации в измененном, расширенном состоянии сознания. Это холотропное дыхание С. Грофа, ребефинг, разработанный Л. Орром и С. Рэй, вайвейшн - интегративный ребефинг Д. Ленорда и Ф. Лаута, "Свободное дыхание", как модификация ребефинга, развиваемая С. Всехсвятским и В. Козловым.

Особое место занимают динамические и статические медитации, трансовые танцы, шаманские ритуалы и прочие техники, которые в сочетании с современными методами самоисследования и терапии позволяют сознательно или спонтанно трансформировать невротический или проблемный материал в процессе самоинтеграции.

Процесс связного осознанного дыхания является способом достижения РСС (расширенное состояние сознания). "При этом возникающее РСС является естественным физиологическим и психологическим феноменом" (Козлов В.В.)

Расширенное состояние сознания
, которое возникает в процессе связного дыхания и качественно отличается от состояний, возникающих при глубоком гипнозе, трансе, медитаций и других способах достижения измененных состояний сознания. РСС качественно особое психологическое и психофизиологическое состояние, отличающееся от сна, бодрствования, патологических нарушений сознания, нарушений сознания при приеме алкоголя, наркотиков и психоделических препаратов. РСС обладает специфической феноменологией (Козлов, 1992,1994), отличается аутизацией сенсорной сферы, искажением восприятия времени, гипермнезией и некоторыми другими качественными изменениями психических процессов.

Процесс связного дыхания как способ и средство достижения РСС обладает такими качествами, как осознанность, контролируемость, управляемость, присутствие воли, намерения и возможностью в любой момент времени возвращения в обычное состояние сознания.Исследуя процесс дыхания, можно обнаружить, что большинство людей не дышат большую часть времени. Они делают вдох коротким глотком, задерживают дыхание перед долгим выдохом, а затем делают еще одну длинную паузу перед следующим вдохом. Количество времени, затраченное на вдох и выдох, оказывается меньше, чем на паузы.
Эффективным методом, поддерживающим баланс метаболизма в организме, является связное естественное дыхание, когда между вдохом и выдохом нет разрыва: вдох мягко перетекает в выдох, выдох во вдох, образуя единый цикл, совершенную мандалу круга. При этом вдох делается на мышечном усилии, гибко и упруго, выдох полностью расслаблен, вы просто отпускаете выдох, не контролируете и он делается сам собой. Следует отметить, что в формате холотропного дыхания допускается форсированный выдох.

Если человек поддерживает связное дыхание в течение примерно часа, он попадает в состояние расширенного сознания, тем самым получая доступ к старым образам и эмоциональным состояниям, подавленным в подсознании. Продолжая состояние связного дыхания, можно достичь состояния, в котором подавление снимается, и эти образы перестают нести негативный заряд.

С помощью осознанной работы с дыханием и телом человек может снять последствия психологических травм, избавиться от последствий стрессов и научиться входить в целительные необычные состояния, которые могут составить, конкуренцию наркотическим.
ИИПТ позволяют индуцировать глубокие трансперсональные переживания мистического и трансцендентного характера, способствующие катарсическим процессам, позитивным личностным изменениям, личностному росту и самопознанию. Дыхательные психотехники способствуют важным инсайтам (внелогическим прозрениям) в отношении проблематики обретения смысла жизни. Они помогают в кардинальной трансформации взглядов на собственное "Я" и окружающий мир, жизнь и смерть, повышению творческой активности, расширению духовного горизонта, гармонизации взаимоотношений человека с окружающим его миром и другими людьми.

Дыхательная техника работы в измененном состоянии сознания проводит человека через проживание уровней смерти и возрождения, биографического опыта, перинатального и трансперсонального опыта. В результате прохождения дыхательного процесса человек извлекает из глубин сознания или подсознания приоритетный и проблемный на момент процесса материал и трансформирует его за счет спонтанной и самопроизвольной или осознанной интеграции проявившегося материала с сознанием.

Дыхательный процесс ведет к раскрытию волевого и творческого потенциала, помогает повышать стрессовую адаптивность и стимулировать социальную успешность и представляет интерес не только для терапии, процесс способен пролить новый свет на философские проблемы человеческого существования, цели и смысла жизни, психики, картины мира в целом.

Задачей ИИПТ является помощь каждому конкретному человеку в исследовании своего внутреннего мира. Работа ведется с теми, кто хочет пересмотреть отношение к жизни, к самому себе, к личным устоям и системе ценностей. Одним словом, опираясь на последние достижения в области психологии, обеспечивается личностное развитие клиентов. Инструкторы по ИИПТ являются своего рода проводниками в глубины человеческой натуры, вместе с человеком открывая его непознанный внутренний мир, способствуя исполнению желания целостного преобразования. Открытие потаенных глубин бессознательного, предполагает поднятие человека на новую ступень личностного и духовного развития, его перерождение.

Работа в измененных состояниях сознания имеет не только психотерапевтическое значение, но и направлена на самопознание, духовный рост и максимальную реализацию потенций. В конечном итоге широкое использование интегративных эмпирических психотехник может привести к созданию новой формации homo spirltus - человека духовного.

Пневмосинтез

Пневмосинтез ΠΣ — это эффективный комплексный метод саморазвития, самопознания и психотерапии, разработанный лидерами европейской трансперсональной психологии и психотерапии. Оно обобщает, объединяет и развивает опыт широкого класса познающих, развивающих и целительных практик, в основе которых лежит дыхание, таких как холотропное дыхание, ребефинг, вайвэшн, Кундалини-йога, ци-гун, классическая пранаяма, представляя собой «серединный путь» трансперсональных практик дыхания.

Теоретической основой  Пневмосинтеза ΠΣ является холотропный подход Станислава и Кристины Гроф, интегральный подход Кена Уилбера, процессуальный подход Арни и Эми Минделл, телесно-ориентированная терапия и передовая наука о мозге и сознании.

Практика Пневмосинтеза ΠΣ основана на научных исследованиях и проверенных практиках работы с дыханием. Она является гибким и универсальным методом, оптимальным для глубинной внутренней работы и клинического применения. В ней максимально используются целительные возможности необычных состояний сознания.

Пневмосинтез ΠΣ эффективен при работе: 

  • с хроническими напряжениями и стрессами;
  • с жизненными затруднениями;
  • с психодуховными кризисами;
  • с пагубными привычками и зависимостями;
  • с депрессиями;
  • с психосоматическими и эмоциональными расстройствами;
  • с поиском нестандартных решений и творческих прорывов;

В наиболее общем смысле оно также выполняет роль естественной психологической “перезагрузки”, сопровождаемой своеобразной психологической “генеральной уборкой организма”. 


(При обзоре направления ИИПТ, были использованы работы С. Грофа, В.В. Козлова, И.С. Зингерман, а также публикации других авторов.)


Начало Начало / Дыхательные психотехники Дыхательные психотехники
© 2014 Ассоциация Трансперсональной Психологии и Психотерапии   Размер шрифта: Маленький размер шрифта fsz fsz fsz
scroll




Яндекс цитирования